BLOG

Csak csináld!

Sze 09

Legtöbbünknek ismerős a Nike szlogen:”Csak csináld/Just do it“, de valószínűleg nem gondolkodtunk még el az üzenet fontosságán. Pedig rendszeresen látjuk, szinte elkerülhetetlen a hétköznapjainkban, beleütközünk a városban a hirdetőtáblákon, a bevásárló központokban, az üzletek kirakatában. Legtöbbünknek még van is 1-2 darab Nike márkájú ruhája.           Mi az üzenete?   Mindezek ellenére a legtöbben a legjobb időzítésre vártok, hogy elkezdjétek a változtatást. Itt van néhány példa erre. Nem kezdheted el a diétát,

Te mennyire vagy őszinte magadhoz?

jún 13

. Már mindnyájan hallottuk azt a  mondást, hogy légy őszinte magadhoz és az igazság szabaddá tesz. Elgondolkodtál valaha a mélyebb jelentésén, hogy mit is jelent ez valójában?   Lehet rád is igaz, hogy beragadtál egy munkahelyre, amit nem szeretsz, egy házasságba, ami nem kielégítő a számodra, vagy magánéleti problémáid vannak, amitől nem tudsz szabadulni? Ha bármelyik ezek közül igaz rád is, akkor valójában nem vagy szabad.           Mi az igazság?    

Mély beszélgetések

máj 22

A beszéd, a beszélgetés sokfélék lehet. Lehet felszínes csevegés, pletykálás, vita, veszekedés, csipkelődés, szimpla információ csere és mély beszélgetés. Mi kell ahhoz, hogy egy hosszútávú kapcsolat fennmaradjon? A mély beszélgetés kivételével a többi nem ad stabil alapot egy jó kapcsolat, akár baráti, rokoni vagy házastársi kapcsolat fenntartásához. Egy hosszútávú kapcsolat fenntartásához nagyon fontos, hogy őszintén kimondd a benned lévő érzéseket, félelmeket, vágyakat, mindent, ami benned van, amit érzel. Fontos, hogy akkor is kimond ezeket, ha

12 ingyenes hazai mezítlábas park, amit érdemes kipróbálnunk!

ápr 19

Érdemes kipróbálni ezeket a parkokat, ahol olyan különleges utakon gyalogolhatunk, melyeknek burkolata eltérő alapanyagokból készült. Azon túl, hogy jó szórakozás, nagyon kedvezően hat az egészségünkre. Emellett jó kis önismereti út tud lenni, ha magadra figyelve, tudatosan használod a lehetőségeit. Itt a tavasz. Hajrá, próbáljátok ki! Ha önismereti szempontból is szeretnéd kipróbálni, akkor ezeket a kérdéseket érdemes feltenned magadnak, amikor egy-egy új útszakaszra érkezel, miközben befelé, az érzéseidre is figyelsz: Milyen érzést vált ki belőlem? Hogyan reagálok

Mindenki tükör

ápr 07

Mindenki, akivel találkozunk, azért jelenik meg az életünkben, hogy meglássuk magunkat benne. De mit is jelent ez a mondat? Minden, amit a másikban meglátok, minden érzelem, amit mások kiváltanak bennem, az rólam szól, hiszen én érzem azt az érzést, bennem jelenik meg, nem a másikban. A másik ember “csak” a kiváltó oka az érzésemnek. Pont emiatt én is vagyok a  felelős érte, nem ő az, akire mutogatnom kell, akit okolnom kell. Felelős vagyok azért, hogy

Most magányos vagyok?

Már 20

Az egyedüllétet nagyon sokan összekeverik a magánnyal. Ugyanaz valójában a kettő? A felszín nagyon megtévesztő. Azt gondolnánk, hogy azok az emberek, akik nagy baráti társasággal rendelkeznek, boldogok és sikeresek, míg azok, akik egyedül is képesek létezni, magukba fordulóak és magányosak. A valóság viszont teljesen más. Lehet valaki fizikailag egyedül, de mégsem szenved a magányosságtól. Vannak, akiknek kifejezetten belső igényük van az egyedüllétre.     Az egyedüllét nem egyenlő a magánnyal. Vannak, akik egyre jobban magukba fordulnak és a négy fal közé menekülve

Tényleg mások fogják megmondani, hogy ki vagyok Én?

Már 03

Gyakran hallom a pácienseimtől, hogy nem tudják, hogy kik ők valójában. A tanácsadás része, hogy segítek definiálni, megtalálni magukban, hogy kik ők és hogy ez mit jelent. Fontos, hogy megértsük, hogy az identitásunk nem állandó.  Állandóan változunk és fejlődünk. Az emberek összetett lények, gondolatok, érzelmek, hitrendszerek, szülői minták és tapasztalatok kombinációi vagyunk, ezek tesznek azzá, akik vagyunk. Feldmár András, pszichológus mondta, hogy “Hatalmas bátorság kell ahhoz, hogy megmondjuk, felvállaljuk, ami belül van. Legtöbbször inkább azt

Én-üzenetek: velük vagy nélkülük?

feb 27

Thomas Gordon, kaliforniai pszichológus, a kommunikációs képességek tanításának úttörője. Gordon meg volt győződve arról, hogy az erőszak alkalmazása rontja a kapcsolatok minőségét és felismerte, hogy ez elkerülhető. Gordon így fogalmazza meg a konfliktust: két ellentétes akarat, szándék, vagy igény ütközése. Ez azért fontos, mert ez a megfogalmazás semleges. Nincs szó a jó és a rossz harcáról, helyes és helytelen szándékról. Te ezt akarod elérni, én azt, és mivel mi ketten kapcsolatban vagyunk, akadályozhatjuk egymást célunk elérésben.

A magas érzelmi intelligencia 16 jele

feb 14

Egyre többször olvassuk egy-egy ember jellemzése kapcsán, hogy magas vagy alacsony az EQ-ja. Az érzelmi intelligencia az, ami befolyásolja viselkedésünket, személyes döntéseinket, hogyan gondolkodunk a dolgokról, a világról és hogyan kapcsolódunk másokhoz. Ez befolyásolja, hogy hogyan kezelünk különböző szociális szituációkat. Travis Bradberry ismert pszichológus, író kutatásai alapján összegyüjtötte, hogy honnan lehet megismerni a magas érzelmi intelligenciájú embert.   1. Széleskörű szótár az érzelmek kifejezésére Hogy vagy most Jól vagy rosszul? Meg tudod pontosan fogalmazni, hogy a kettő között pontosan hogyan?

Az érintés hatalma

feb 13

Az érintés alapszükségletünk, egy olyan szükségletünk, amit nagyon sokszor alul értékelünk. Az érintés bármely formája hatalmas erővel bír érzelmi és szociális életünkben. Terápiás folyamatokban is sokszor használják gyógyító erejét. Virginia Satir pszichoterapeuta szerint napi négy ölelés kell a túléléshez, nyolc a szinten tartáshoz és tizenkettő a gyarapodáshoz. Egész életünket végigkíséri a simogatás, a ringatás, az ölelés elemi szükséglete. Vajon mi megöleljük ennyiszer gyermekünket vagy szeretteinket? Soknak tűnik?     Vajon miért olyan fontos az érintés és

Page 1 of 212
Hírlevél
Csatlakozz és tartozz azok közé a hírlevél olvasóink közé, akik az önismereti és önfejlesztő témákról érdeklődnek.
Tiszteletben tartjuk magán jellegű adataid és magánéleted, adataidat az Adatvédelmi elveknek megfelelően kezeljük.